Bagaimana cara hidup sehat dengan satu ginjal? Apakah mungkin seseorang dapat menjalankan hidup normal meski jumlah ginjal yang dimilikinya hanya satu?
Walau dapat dikatakan seseorang yang hanya mempunyai satu ginjal, bisa hidup seperti orang lain pada umumnya, tetapi risiko gangguan kesehatan tidak dapat dielakkan. Upaya menjaga tubuh sehat dan imunitas tetap dalam kondisi stabil, sudah menjadi keharusan.
Nah, pada artikel sebelumnya, telah rejekingalir.com uraikan tentang fungsi ginjal serta penyakit yang berhubungan dengan organ vital tersebut. Untuk bahasan kali ini, tentang bagaimana hidup sehat dengan satu ginjal sebagai berikut.
Mengapa Seseorang Bisa Memiliki Satu Ginjal?
Pada dasarnya, kita terlahir dengan dua ginjal, yaitu bagian kanan dan kiri. Namun ada alasan-alasan tertentu seseorang bisa hidup dengan satu ginjal, disebabkan oleh:
1. Dianugerahi dengan Satu Ginjal yang Sehat
Alasan seseorang hanya memiliki satu ginjal karena agenesis ginjal atau kondisi saat dilahirkan memang hanya dengan satu ginjal saja. Di sisi lain, memungkinkan juga mengalami kondisi displasia ginjal atau kondisi memiliki 2 ginjal tetapi salah satunya tidak berfungsi dengan baik.
2. Akibat Suatu Penyakit atau Cedera
Kondisi cedera atau menderita suatu penyakit seperti kanker ginjal, sehingga mengharuskannya menjalani pengangkatan ginjal.
3. Mendonasikan Ginjalnya
Donor ginjal dilakukan sebagai upaya penyelamatan dan tolong menolong terhadap orang lain yang membutuhkan transplantasi ginjal.
Dampak yang Terjadi Jika Hidup dengan Satu Ginjal
Kalau pembaca blog rejekingalir.com sering mendengar lagu Nuansa Bening, pasti tidak asing dengan penyanyinya yaitu Vidi Aldiano. Musisi tanah air kelahiran tahun 1990 ini mengidap kanker ginjal semenjak tahun 2019. Kini, hanya dengan ginjal sebelah kanan, Vidi terus menjalankan pola hidup sehat dan pengobatan.
Lalu apa dampak yang terjadi jika hidup dengan satu ginjal? Tidak ada pengaruh yang signifikan walau hanya memiliki satu ginjal. Meski demikian, saat tubuh hanya dengan satu ginjal, otomatis organ yang termasuk sistem ekskresi ini harus bekerja ekstra dalam menjalankan fungsinya, salah satunya adalah menyaring darah.
Tips Gaya Hidup Sehat Meski dengan Satu Ginjal
Paham akan kondisi tubuh sendiri, dan menerapkan gaya hidup sehat menjadi kunci sehat bagi jiwa dan raga. Begitupun dengan keadaan bagi seseorang dengan satu ginjal, mereka tetap bisa menjalankan kehidupan normal dengan cara:
1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Fungsi ginjal dapat meningkat lebih sehat dengan minum banyak air putih setiap hari. Hal ini berdampak pada tubuh yang terhidrasi dengan baik, meski hanya dengan satu ginjal, karena mengolah dan proses penyaringan urine tidak berlebihan dilakukan.
2. Batasi Garam dan Protein
Garam dan protein dapat mempengaruhi kinerja ginjal dan juga tekanan darah, sehingga bila berlebihan berpotensi mengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi. Di sisi lain ginjal akan bekerja lebih keras dalam mengatasi kelebihan cairan dan menyaring limbah. Oleh sebab itu, membatasi asupan garam dan protein membuat peran satu ginjal lebih efektif.
3. Setop Merokok
Bahaya merokok dapat merusak pembuluh darah. Bagi pemilik satu ginjal, dapat mempengaruhi fungsi ginjal, karena ginjal tidak memiliki pasokan aliran darah yang cukup.
4. Hindari Aktivitas Berat
Seseorang yang memiliki satu ginjal, hendaknya menghindari aktivitas berat yang berpotensi menimbulkan cedera pada ginjal, misalnya melakukan olahraga sepakbola, tinju, basket, gulat, balap motor, maupun seni bela diri. Bila ingin bergerak, maka dapat melakukan olahraga ringan misalnya bersepeda, dan jalan kaki.
5. Jaga Suasana Hati Tetap Baik
Suasana hati yang selalu bahagia dan baik, memiliki andil besar dalam mempengaruhi jiwa. Mood pun terasa baik, jauh dari tekanan maupun stres.
6. Berhenti Konsumsi Alkohol
Dehidrasi parah dapat terjadi akibat menurunnya fungsi ginjal karena mengonsumsi alkohol. Maka, berhenti minum minuman ini agar tidak memperparah kondisi ginjal, yang memungkinkan terjadinya kerusakan permanen.
7. Periksa Fungsi Ginjal
Periksa fungsi ginjal ke fasilitas kesehatan minimal setahun sekali. Setidaknya ada dua tes yang akan dilakukan yaitu GFR (laju filtrasi glomerulus) dan urinalisis untuk mengetahui fungsi ginjal.
Kondisi Khusus Wanita Hamil dengan Satu Ginjal
Bagaimana hidup sehat wanita hamil dengan satu ginjal? Perlu pertimbangan matang, karena terdapat risiko pada perkembangan janin, seperti:
- Preeklampsia yaitu komplikasi kehamilan yang ditandai tekanan darah tinggi dan kelebihan protein dalam urine.
- Hipertensi gestasional, yaitu kondisi tekanan darah tinggi pada ibu hamil (usia kehamilan lebih dari 20 minggu) di atas angka 140/90 mmHg.
- Eclampsia, yaitu kondisi ibu hamil yang tak hanya hipertensi tetapi juga disertai kejang.
Sebuah penelitian pada tahun 2017 mengenai kehamilan pasien dengan satu ginjal menunjukkan bahwa, meningkatnya aliran darah menuju ginjal dan laju penyaringan darah. Beban kerja ginjal pada wanita dengan satu ginjal menjadi lebih berat, sehingga memungkinkan terjadinya penurunan fungsi ginjal.
Namun, di sisi lain pada penelitian yang berbeda terhadap wanita yang mendonorkan ginjalnya (berarti juga memiliki satu ginjal), bahwa kondisi kehamilannya relatif aman.
Risiko memungkinkan ada, tetapi bagaimana kondisi tubuh yang kuat, sehat, imunitas yang terjaga, dan rutin berkonsultasi dengan dokter untuk memantau kesehatan ginjal, maka kehidupan tetap dapat berjalan normal sebagaimana mestinya.
Penutup
Ketika seseorang melakoni hidup sehat dengan satu ginjal, pada dasarnya tak ada konsumsi makanan yang dikhususkan. Hanya saja, mengupayakan bagaimana agar ginjal terhidrasi dengan baik, kurangi konsumsi garam dan menjaga berat badan. Jadi, menjaga pola hidup sehat meski hanya satu ginjal harus dilanjutkan. Apalagi ada artikel Tips Gaya Hidup Sehat untuk Kesehatan Pankreas yang penting juga untuk kamu ketahui, sehingga lifestyle yang sehat akan menjadikan pengingat bagi kita dalam menjaga tubuh tetap sehat.
Sumber materi:
- https://www.viva.co.id/showbiz/gosip/1646213-awal-mula-vidi-aldiano-kena-kanker-sempat-operasi-angkat-ginjal
- https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/klasifikasi-hipertensi-dalam-kehamilan
- https://hellosehat.com/urologi/ginjal/hidup-dengan-satu-ginjal/
- https://www.kidney.org/atoz/content/onekidney
29 komentar
Semoga kita diberikan kesehatan yang baik ya mbak 😊. Tentunya dengan menerapkan hidup sehat
Jadi memang harus disyukuri dan terus menerapkan pola hidup sehat. Dan bagi yang hanya punya 1 ginjil, terus semangat. Insya Allah dengan pola hidup sehat dna disiplin, semua akan berjalan lancar.
Emg sepenting itu sih minum air putih. Temenku ada yg meninggal loh krn jrg minum air putih. Dan kerjaannya dia hny dpn komputer doank. Jrg gerak gt. Otomatis ya jrg olahraga jg.
Sayangi ginjal kalian ya guys. Meski masih utuh ada 2. Jgn sampe gagal satu/ bahkan dijual dl demi menutupi kebutuhan. Iya kalo laku. Kalo ginjalnya rusak ya kagak laku njiirr. Wkwk
Bersyukur kita yang memiliki organ lengkap. Lakukan pola hidup sehat supaya semua anggota tubuh kita ini bekerja dengan baik dan benar dan mendapatkan haknya pula